Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:29 

Тренажерный зал - 3

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Цикл 1. Мини-цикл 1. Занятие 3.

Квадрицепс - 35 кг (10 кг - разминка) - 4х10 (1х10)
Поясница - - кг (- кг) - 4х10 ( - )
Бицепс ноги - 25 кг (10 кг) - 4х10 (1х10)
Голень стоя - 25 кг (10 кг) - 4х10 (1х10)

+17 минут на велотренажере или 4,2 км

@темы: Тренажерный зал

14:32 

Гитара - 7

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Трой Нельсон - ещё три дня.


21:02 

Гитара - 6

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Опять Трой Нельсон. Тут намного проще, но аккорды переставлять не успеваю. Да и следить приходится за обеими руками.


@темы: Гитара, Обучение

09:11 

Тренажерный зал - 2

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Цикл 1. Мини-цикл 1. Занятие 2.

Верхняя тяга широким хватом - 30 кг (10 кг - разминка) - 4х10 (1х10 - разминка) - Основая часть работающих мышц - это широчайшие мышцы спины, но кроме этого работает весь каскад верхних мышц спины, малые, круглые ромбовидные, средняя трапеция, кроме этого в работу задействован задний пучком дельтовидных мышц.
Тренажер для мышц задних дельт - 20 кг (10 кг) - 4х10 (1х10) - Задние пучки дельтовидных мышц. С трудом сделал. Возможно повышения массы в следующем цикле не будет.
Бицепс-машина - 5 кг ( - ) - 4х10 ( - ) - Проработка трицепсов движениями с полной амплитудой
Пресс - - ( - ) - 4х10 ( - ) - Пресс.

+20 минут на велотренажере или 4,7 км

@темы: Тренажерный зал

09:02 

Думай

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Окончательное название дневника. Спасибо Стюарту МакРоберту и Наполеону Хиллу.

12:18 

Гитара - 5

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Кантри по книге Грега Коха.

Самое начало - До мажор (C major). Аккорды и гамма.







Пальцы побаливают, на них красные потертости. Красота :)

@темы: Гитара, Обучение

11:35 

Гитара - 4

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Трой Нельсон. День третий. Подтяжки (бэнды) это страшно. Пальцы устали, а до куда дотянуть надо не слышно.


@темы: Гитара, Обучение

09:19 

Тренажерный зал - 1

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Цикл 1. Мини-цикл 1.

Грудь-машина - 20 кг (10 кг - разминка) - 4х10 (1х10 - разминка) - Тренировка большой и малой мышц груди.
Жим под углом вверх - 10 кг (0 кг) - 4х10 (1х10) - Для развития верхней части больших грудных мышц и передней части дельтовидных мышц.
Блочная рамка (разгибание рук на трицепс) - 30 кг (10 кг) - 4х10 (1х10) - Проработка трицепсов движениями с полной амплитудой
Голень стоя - 25 кг (10 кг) - 4х10 (1х10) - Развитие самой вредной и сильной мышцы, способной накапливать огромное количество молочной кислоты - голени.
+21 минут на велотренажере или 4,6 км

@темы: Тренажерный зал

21:17 

Гитара - 3

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
День второй по Трою Нельсону.


Шестая струна - страшная струна. Не удается ставить пальцы, не задевая пятую. Мизинец вообще боком ставится, надо выгибать ровнее.

@темы: Гитара, Обучение

21:24 

Гитара - 2

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Пошел первый день обучения по методике Троя Нельсона.



На постановке пальца на лад лажал, приходилось считать, чтобы не сбиться.

@темы: Гитара, Обучение

19:17 

Гитара - 1

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Думаю, все мои идеи провалились... Может пойти путями методик самоучителей.

@музыка: Apocalyptica - 2010 (feat. Dave Lombardo)

@темы: Гитара, Обучение

23:18 

Комикс - 2

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Мда... Меняющаяся рисовка в комиксе про Человека-паука, да ещё и учесть, что рисует один и тот же человек, все-таки нечто.

До...


После...


Или может это все-таки косички.

@темы: Комиксы, Человек-паук

12:39 

Комикс - 1

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Перезапуск вселенной DC




Многие уже знают, что с сентября издательство «DC Comics» объявило глобальную перезагрузку своей основной вселенной. Все без исключения серии закрываются, а вместо них стартует 52 тайтла с новой нумерацией.
Как объясняет само издательство, это сделано для того, чтобы привлечь к старым героям новых читателей. Прежние серии имеют слишком сложную и запутанную историю событий, и люди неоднократно жаловались, что как страшно начинать читать комиксы из вселенной DC.
Теперь же, если вас манили такие супергерои, как Бэтмен, Супермен, Чудо-Женщина, Зелёный Фонарь, но вы не знали с какой стороны к ним подступиться, с сентября этого года вам это будет легче. Тем более, что большинство серий всё равно будет переводиться на русский.
Вот список новых серий. Для удобства, мы сгруппировали их по «семействам».

Лига Правосудия и другие команды:

Justice League
Justice League International
Justice League Dark
Teen Titans
Suicide Squad

Семейство Супермена

Action Comics
Superman (Man of Tomorrow)
Superboy
Supergirl
Wonder Woman

Семейство Бэтмена

Batman
Detective Comics
Batman & Robin
Batman: The Dark Knight
Batwoman
Batgirl
Birds of Prey
Catwoman
Nightwing
Red Hood and The Outlaws
Batwing

Одиночные герои

Aquaman
The Flash
The Fury of Firestorm
Green Arrow
Mister Terrific
Captain Atom
The Savage Hawkman
Deathstroke
Grifter
Omac
Blue Beetle
Static Shock
Hawk & Dove

Семейство Зелёных Фонарей

Green Lantern
Green Lantern Corps
Green Lantern: The New Guardians
Red Lanterns

Магия DC

Demon Knights
Frankenstein, Agent of SHADE
Resurrection Man
I, Vampire
Voodoo

Наследие Vertigo

Swamp Thing
Animal Man

Наследие Wildstorm

Stormwatch
Blackhawks

Космос DC

Legion Lost
Legion of Superheroes

Прочее

DC Universe Presents
Sgt. Rock and the Men of War
All-Star Western

Короче мужики сами запутались, что городят. Но есть возможность начать читать все комиксы с нуля, мне как очень любопытному. А пока приобщусь к старенькому

@темы: Комиксы

11:16 

Видео - 1

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)


Smallville


Вот и досмотрел я сегодня ночью последний, 10 сезон этого замечательного сериала. 218 серий вроде как.
Понравилось: начилось хорошо. Кларк Кент учился в школе, спасал фриков и от фриков, любил девушку, которая на проверку оказалась шлюхой (собственно 4 героям в любви признавалась: блондинчику футболисту, Криптонцу, Дину Винчестеру и Лысому (за которого почти замуж вышла)). Сериал был наивен и прост. Единственным путем задержать Кларка было высыпать кучу метеоритных камней, что и происходило в каждой серии в самый ответственный момент. Но все равно было интересно. Лицо у Кларка было по-проще, мысли по-проще, злодеи по-проще, даже чем-то интереснее.
Не понравилось: закончилось фигово, особенно отвратительна последняя серия. Возлюбил он совсем другую девушку, Лоис Лейн, даже в одной серии открыто ей сказал, что ждал и любил только её (а к Лане Лэнг тогда что, первые 5 сезон с дружбой лез). Все-таки почти 3,5 сезона без лысого это не то. Ну нравится мне его лысина. Лысого в конце воскресили. Джимми Олсена тоже, типа брат его родной, полная копия (где вы такое видели), наверное тоже Джимми (когда умер первый Джимми, родители решили переназвать видимо). Очки Кларку Кенту надели, чтобы он снимал очки и был не похож на Кларка Кента, а стал суперменом. В очках-без очков-в очках-без очков... Наивно!!! До этого все 10 лет видели харизму Кларка Кента и скрыть очками уже не получится. Всеми усилиями короче пытались привести к золотому стандарту комиксов, фильмов, других сериалов (кстате, одну серию одного смотрел... ржал). Еле получилось. Кент даже полетел. Как это обычно бывает в аниме - в самый отвественный момент - битва с Дарксайдем... Так вот: главные баг - Оливер Квин как раз плюнуть одним выстрелом завалил трех последователей Дарксайда, пришел и завалил, те даже неособо сопротивлялись. Кларк кент напросто пролетел сквозь Дарксайда и тот умер. А ДО ЭТОГО ТАКИЕ СОПЛИ СТРОИЛИ КАКОЙ ОН НАФИГ ДАРКСАЙД СТРАШНЫЙ ЧЕ НАМ ДЕЛАТЬ БЕДНЫМ. Планету, которая больше земли Кларк тоже откинул в небытие одним пальцем. Ещё половину последней серии разгоняли сопли про свадьбу и в такой отвественный момент - у них свадьба! Костюм ему тоже дали. Ни сам сшил, ни мама. Джорел дал. Видимо на Криптоне такая одежда была в моде. Я б ни за что это не одел.

Закончилось, может хорошо, может плохо, но закончилось. 10 лет откуда-то ушли и куда-то пришли и хорошо. Сериал буду помнить вечно, может быть когда-нибудь пересмотрю.


@темы: Кино

21:09 

Фраза - 1

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
Если исполнитель способен выпустить сборник лучших вещей, то он честно признается, что запихивал на альбомы много хреновых песен.

@темы: Музыка

22:05 

Мне всегда...

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
...хотелось большего. Или много.
Много уметь, много прочитать, много посмотреть, знать много людей, много написать... Может мне стоит не о многом думать, а много делать?

@темы: Я

21:39 

Чем дальше живу...

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
...тем больше понимаю, что я какой-то ниочёмный. Подумать только, что в принципе в дневнике неплохо бы писать какие-нибудь достижения. А тут одно нытьё.
~~~думает~~~
Кстате установил японский в винду. Теперь могу сыпать каной и иероглифами 平仮名 かたかな 有賀と 

Купил нетбук. Компьютеры меня любят, сразу не отдаются, заставляют помыкаться с ними.

20:43 

Мне кажется...

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
...мне не хватает чувств. Все, за что я берусь, вначале держится на энергии хотения. Потом угасает. Все потому что я прекращаю что-то чувствовать. Все становится в тягость.
Вот и сейчас я хочу научиться играть на гитаре, я готов с ней мучаться хоть весь день (потом бы круто смотрелось в автобиографии), но когда берусь всё пропадает. Она для меня становится палкой со струнами.
Надо лечиться...

@темы: Самосовершенствование

16:22 

Эксперимент...

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
...со сном.
Пн - 6.00
Вт - 7.30
Ср - 7.30
Чт - 8.00

Каждый день ложусь в 12. Оно надо мной издевается Х)

@темы: Я

17:40 

Я в отпуске и...

Чтобы вокруг Вас что-то менялось, Вы сами должны меняться. (Джим Рон)
...встал сегодня в шесть утра, чтобы съездить в тренажерный. Работа у тренера не пыльная, говори, что делать и на какую часть тела. Я бы столько набазарил, если бы был тренером. Все-таки люблю я рассказывать про то, что мне нравится.

@темы: Тренажерный зал

Каждую секунду пространства и времени

главная